Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Rebound Ekstrakurikuler Bola Basket Pondok Pesantren Hamka 2 Padang

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan rebound ekstrakurikuler bola basket pondok pesantren Hamka 2 Padang. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain “The One Group Pretest Posttest Design”. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa pondok pesantren Hamka 2 Padang berjumlah 10 orang, yang diambil menggunakan teknik total sampling. Kriteria dalam penentuan sampel ini meliputi: daftar hadir latihan minimal 75% (keaktifan mengikuti latihan pada saat treatment), pemain merupakan siswa pondok pesantren 2 Hamka Padang yang masih aktif latihan. Instrumen untuk mengukur kemampuan rebound yaitu butir gerak instrument rebound. Analisis data menggunakan uji t taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan plyometric terhadap kemampuan rebound ekstrakurikuler bola basket pondok pesantren Hamka 2 Padang, dengan thitung 5,3300 > t tabel 1,833, dan nilai signifikansi 3,497 < 0,05, dan kenaikan persentase sebesar 2,24%. (2) Ada pengaruh yang signifikan latihan plyometric terhadap kemampuan rebound ekstrakurikuler bola basket pondok pesantren Hamka 2 Padang, dengan t hitung 3,738 > t tabel 2,131, dan nilai signifikansi 0,002 < 0,05, dan kenaikan persentase sebesar 5,50%.

Kata kunci: Plyometric, Rebound